สำหรับส่วนที่หนึ่งของคอลัมน์ที่ 1, 2 และ 3 ตัวอย่าง: แซนด์วิชโฮลมีลพร้อมมะเขือเทศ, เฟต้าชีส / เนื้อแดงและสมุนไพร For one portion of the 1st, 2nd and 3rd columns. Example: Wholemeal Sandwich with Tomato, Feta Cheese / Red Meat and Herbs
อาหารกลางวัน: ผักกาดหอมส่วนหนึ่งจากกะหล่ำปลีสดชิ้นขนมปังจากแป้งโฮลวีลพร้อมชีสสองชิ้น 30 เนื้อพร่องมันเนยและผลไม้กีวีชากาด Lunch: a portion of lettuce from fresh cabbage, a slice of bread from wholemeal flour with a couple of slices of cheese, 30 of skim meat and kiwi fruit, karkade tea.
โดนัทสอดไส้ ขนมปังหวาน ขนมปังโลฟ บาแก็ต แฟลตเบรด เซียบัตต้า ขนมปังโลฟ ขนมปังท้องถิ่น คัสตี้โรล เบอร์เกอร์บัน ขนมปังหวานขนาดใหญ่ Berliner Sweet Good Loaf bread Baguette Flat Bread Ciabatta Multigrain & Wholemeal Local Bread Crusty Roll Hamburger Bun Large Sweet Good
ส่วนผสม: แป้ง 60 กรัม, แป้งโฮลด์ 100 กรัม, น้ำมันพืช 100 มล., เกลือ 4 กรัม, น้ำ 80 มล., มันฝรั่งปอกเปลือก 150 กรัม, แชมเปญสด 100 กรัม, เกลือทะเล 5 กรัม, ผักชี 1 กรัม, น้ำมันพืช 50 มล. . Ingredients: 60 g high-grade flour, 100 g wholemeal flour, 100 ml vegetable oil, 4 g salt, 80 ml water, 150 g peeled potatoes, 100 g fresh champignons, 5 g sea salt, 1 g coriander, 50 ml vegetable oil .
ขนมปังท้องถิ่น พิซซ่า ขนมปังโทสต์ ซอฟท์โรล เบอร์เกอร์บัน เบเกิล ขนมปังหวาน ขนมปังหวานขนาดใหญ่ ปาเน็ตโทน พัฟแบบปิด พัฟแบบเปิด โดนัทสอดไส้ โดนัทยีสต์ Laminated closed Berliner Laminated open Sweet Good Pannettone Loaf bread Baguette Ciabatta Multigrain & Wholemeal Local Bread Crusty Roll Hamburger Bun Large Sweet Good
ขนมปังไรย์ พัฟแบบปิด โดนัทสอดไส้ พัฟแบบเปิด ขนมปังหวาน ปาเน็ตโทน ขนมปังโลฟ บาแก็ต แฟลตเบรด เซียบัตต้า แป้งทอร์ทิลลา ขนมปังโลฟ ขนมปังท้องถิ่น พัฟเพสตรี้ คัสตี้โรล เบอร์เกอร์บัน ขนมปังหวานขนาดใหญ่ Rye Bread Laminated closed Berliner Laminated open Sweet Good Pannettone Loaf bread Baguette Flat Bread Ciabatta Flour Tortilla Multigrain & Wholemeal Local Bread Puff Pastry Crusty Roll Hamburger Bun Large Sweet Good
เมื่ออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนทริปโตเฟนที่มีอยู่ในอาหารเช่นกล้วย, ชีส, ขนมปังเต็มเมล็ด, ไข่, ไก่งวงและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้ผลไม้สดและผลเบอร์รี่อย่างต่อเนื่อง When asthenia, it is recommended to use products containing tryptophan protein contained in foods such as bananas, cheese, wholemeal bread, eggs, turkey and so on. It is also useful to use constantly fresh fruits and berries.
