เนื่องจากนักยกน้ำหนักต้องการโปรตีนจำนวนมากพวกเขามักจะเสริมอาหารด้วยผงโปรตีนและอาหารเสริมการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายอื่น ๆ ผงโปรตีนเป็นวิธีที่สะดวกและราคาไม่แพงในการเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน Because weightlifters need so much protein, they often supplement their diets with protein powders and other post workout supplements. Protein powders provide a convenient and affordable way to increase daily protein intake.
สำหรับนักยกน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินมีความสำคัญมาก. วิตามินชั้นนำสำหรับผู้หญิงจะประกอบด้วยสารอาหารที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นอาจช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บปรับปรุงระดับพลังงานและช่วยฟื้นฟู For weightlifters especially, multivitamins are very important. The top multivitamins for women will include nutrients that will help you exercise longer, potentially help reduce the potential for injury, improve energy levels, and help recover.
