9710 ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว 9710 Cereals and legumes
เนื้อสัตว์, ปลาที่มีไขมัน, โซบะ, ตับ, พืชตระกูลถั่วและถั่วลิสงอุดมไปด้วยวิตามินบี Meat, fatty fish, buckwheat, liver, legumes, and peanuts are rich in vitamin B.
กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ B2, วิตามินเหล่านี้มีอยู่ใน: ผัก, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้ Consume foods rich in vitamin A, C and B2, these vitamins are present in: vegetables, legumes, fruits.
คำเตือน! ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าบรรพบุรุษเป็นพืชตระกูลถั่วผักใบเขียวและกะหล่ำปลีชนิดต่าง ๆ Attention! Best of all, if the predecessors were legumes, various greens and cabbage with solanaceous plants.