การกินมากเกินไปมีผลต่อกระเพาะอาหารในทางลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการควบคุมการบริโภคอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในสถานการณ์ที่เครียด Overeating affects the stomach negatively. Especially to control food intake is necessary in stressful situations.
ควรงดการกินมากเกินไป ระบบย่อยอาหารล้นไม่ทำงานได้ดี การหมักเริ่มต้นแบคทีเรียที่เน่าเสียเพิ่มขึ้นทวีคูณและลำไส้จะเต็มไปด้วยก๊าซ Should refrain from overeating. The overflowing digestive tract does not do a good job. Fermentation begins, putrefactive bacteria multiply, and the intestines are filled with gases.
สิ่งที่ควรระวังเป็นอันดับสองคือ ปรับเปลี่ยนนิสัยการดำรงชีวิตให้ดีขึ้น เช่น งดดื่มสุรา งดสูบบุหรี่ อดนอน ลดการทานอาหารเป็นจำนวนมาก เป็นต้น Second, get rid of unhealthy habits like abusing alcohol, smoking, staying up across the night, binge overeating and so on.
ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ความตื่นเต้นกำลังผลักดันให้กินมากเกินไปและส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร รีเซ็ตอารมณ์เชิงลบในหลายวิธี: Stress should be avoided. Excitements are pushing for overeating, and adversely affect the work of the digestive tract. Reset negative emotions in several ways:
การนอนหลับดีสามารถทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ระหว่างการทำงานความเครียดและการกิน, แนะนำการศึกษาร่วมประพันธ์ โดยช้างชูเซียงจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน. A good night sleep can serve as a buffer between work stress and overeating, suggests a study co-authored by Chu-Hsiang Chang from Michigan State University.
กรณีพิเศษคือการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจะป้องกันไม่ให้แม่ในอนาคตรู้สึกสบายทำให้การกินมากเกินไปและสามารถนำไปสู่การพัฒนานิสัยไม่ดีได้ A special case is considered insomnia during pregnancy, which prevents a future mother from feeling comfortable, causes compulsive overeating and can contribute to the development of bad habits.
สังเกตโหมดพลังงาน 5-ti มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและไม่ข้ามอาหารเช้า ปริมาณแคลอรี่ของมื้ออาหารเช้าควรเป็น 30% ของปริมาณอาหารต่อวัน Observe 5-ti power mode. It is important to avoid overeating and not skip breakfast. The calorie content of the morning meal should be 30% of the daily volume of food.
อาหารได้จัดเตรียมไว้เป็นอย่างดีโดยเชฟมืออาชีพและห้องครัวที่สะอาดทันสมัยมาก ท่านเพียงแต่คอยดูแลตัวเองอย่าให้รับประทานมากจนเกินไป อาหารดีมากถึงขนาดนั้น The food is well prepared by professional chefs in a very clean, modern kitchen. You only have to take care from overeating – the food is that good!
ไม่ต้องสงสัยกิน— และความสัมพันธ์กับจำนวนคนที่รับจะชัดถ้อยชัดคำน้ำหนักเกิน หรืออ้วนเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นเอกหมู่ที่สุดซับซ้อน และการทดสอบปัญหาในบริการยาวันนี้ Undoubtedly, overeating — and its association with an ever increasing number of individuals getting to be plainly overweight or obese — is a standout amongst the most intricate and testing issues in medicinal services today.
