ถึงแม้ว่าทัวร์ของเราจะไม่ต้องออกแรงมาก แต่ก็มีการยืน เดิน ขึ้นบันได ทั้งภายในและภายนอกอาคาร Though not physically strenuous, our tours do include standing, walking and climbing stairs both indoors and outside.
วิธีการต่อไปนี้จะช่วยให้กระบวนการยื่นใบสมัครขอวีซ่านักเรียนขอคุณเรียบง่ายและประสบผลสำเร็จ Deciding which schools to apply to can be a long and strenuous process for some students, while others might find it easier.
(2) หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ชาเขียวอาหารที่ฉุนและการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหลังจากฉีดวัคซีน (2) Alcoholic drinks, strong tea, pungent food and strenuous exercise shall be avoided after injection of the vaccine.
หลังการผ่าตัด ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ อย่างเช่น ว่ายน้ำ หรือวิ่ง ประมาณ 1 เดือน และไม่ก้มหน้านานๆ Avoid strenuous physical exercises such as swimming or running for about 1 month after the surgery. Patient should not put their face down for too long
งดกิจกรรมที่จะก่อให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อบาดแผล เช่น การเล่นกีฬา เป็นระยะเวลาประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์ Avoid having strenuous exercises or activities that can affect surgery site for 6-8 weeks.
จะมีการแจ้งให้ทราบถึงวิธีการอาบน้ำ, การดูแลบริเวณแผล และห้ามทำกิจกรรมหนักไปสักระยะหนึ่งหลังทำหัตถการ Your doctor will give you specific bathing instructions. You may be advised not to participate in any strenuous activities for few days.
หลังผ่าตัด 2 สัปดาห์ เมื่อกลับถึงบ้านไม่ควรนั่งนานเกิน 60 นาทีในแต่ละครั้ง ไม่ยกของหนัก ไม่ทำกิจกรรมที่ใช้แรง You should not sit longer than 60 minutes and not take part in heavy lifting or strenuous activities for 2 weeks after the surgery.
พักผ่อน : สามารถออกกำลังกายอย่างเหมาะสม แต่ห้ามออกกำลังกายหักโหม เพื่อป้องกันการล้ม การกระแทกจนได้รับบาดเจ็บ Rest: patients can do appropriate activities, but never do strenuous exercise, preventing falls and bruise.
หลีกเลี่ยงการไอแบบรุนแรง พูดคุยมากเกินไป เวลาตื่นนอนควรใช้มือพยุงบริเวณศีรษะเอาไว้ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกดึง Avoid strenuous cough, talking too much, and when getting up, hands should support head, so as not to pull wound.
เป็นคอร์สไปกลับแบบสบาย ๆ จากทางด้านโทยาม่า มีจุดมุ่งหมายเพื่อความเพลิดเพลินในสวนป่าในที่ราบบิโจไดระเท่านั้น This is a less strenuous return course from the Toyama side, visiting Bijodaira for forest bathing.
