นักกีฬาที่ได้รับการฝึกหัดอย่างดีจะทำจังหวะรอบขาได้นานราว 40-60 นาที และจะมีหยุดพักเป็นช่วงๆ เนื่องจากว่าระยะทางไกลมาก แต่ช่วงที่ให้พักกลับแสนสั้น Well-trained athletes can sustain the TET pace about 40 till 60 minutes. During training the TET is carried out in the form of intervals where the work phase is long and the resting phase is relatively short.