ดัมเบลล์ 중국어

กดม้านั่งเป็นกษัตริย์การพัฒนาบริเวณหน้าอก นี้สามารถทำได้ กับบาร์ หรือดัมเบลล์แบบปกติ คุณจะเริ่ม มีน้ำหนักเบา และทำทางขึ้นคุณได้รับที่แข็งแกร่ง

板凳压机是发展胸部区域的王者。这可以用酒吧或普通的哑铃来完成。你会从体重不足开始, 然后随着你的强壮而向上努力。