satiety การใช้

• สูง คะแนนเต็มอิ่มซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจ
  High satiety rating, which helps you feel satisfied
• ความอิ่มเอมใจที่อบอุ่นและยืนยาวทำให้ตัวเองรู้สึก
  A cozy, enduring satiety makes itself felt
• ความรู้สึกสะดวกสบายและมั่นคงของความเต็มอิ่มเกิดขึ้น
  A comfortable, steady feeling of satiety occurs
• ความรู้สึกสะดวกสบายอย่างต่อเนื่องของความอิ่มแปล้เกิดขึ้น
  A comfortable, persistent feeling of satiety occurs
• อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับความรู้สึกของความเต็มอิ่ม & ความหิว;
  Positive Influence on the Feelings of Satiety & Hunger;
• ความรู้สึกสะดวกสบายอย่างถาวรของความเต็มอิ่มเป็นที่สังเกตได้
  A cozy, permanent feeling of satiety is noticeable
• ส่งเสริมความเต็มอิ่มและควบคุมปริมาณไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  Promoting satiety and controlling the fat intake effectively.
• ระดับความชุ่มชื้น (น้ำฟรีที่เอื้อต่อความเต็มอิ่มและการปันส่วนรายวันที่แนะนำ)
  Level of hydration (free water that contributes to satiety and the achievement of the recommended daily ration)
• ปวดท้อง, อาเจียน, รู้สึกอิ่มท้อง, คลื่นไส้, ปากแห้ง, ท้องร่วงและสูญเสียความกระหาย (ระบบย่อยอาหาร);
  Abdominal pain, vomiting, feeling of satiety, nausea, dry mouth, diarrhea and loss of appetite (digestive system);
• ศูนย์ความอยากอาหารในมลรัฐ (หรือที่เรียกว่าศูนย์ความเต็มอิ่ม) ในสมองมีผลต่อความอยากอาหารของบุคคล
  The appetite center in the hypothalamus (so-called satiety center) in the brain affects people's appetite.
• อาหารเย็น มันฝรั่งขนาดเล็กสี่หรือห้าที่อบ 150 g ต้มหมูจะเพิ่มความเต็มอิ่ม สลัดตามกะหล่ำปลี, หัวหอม, ถั่วเขียว
  Dinner. Four large or five small potatoes that are baked. 150 g boiled pork will add satiety. Salad based on cabbage, green onions, green peas.
• อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ข้าวโอ๊ต 60 กรัมให้คาร์โบไฮเดรต 40 กรัมดูดซับช้าดูดซึมได้ง่ายและให้ร่างกายอิ่ม
  Rich in complex carbohydrates: 60 grams of oats provide 40 grams of slow-absorbing carbohydrates, easy to digest and provide satiety to the body.
• ฝังเข็มมีผลกับสมองส่วนรับรู้เรื่องการหิวให้ทำงานด้อยลง และไปกระตุ้นสมองส่วนรับรู้เรื่องการอิ่มให้มากขึ้น จึงทำให้รู้สึกไม่อยากอาหาร
  Acupuncture affects the brain, the perception of hunger to function less and stimulates the perception of satiety more, hence feeling of no appetite.
• แตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายเป็นผลไม้ที่ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยน้ำตาล แต่ยังมีสารอาหารที่ให้ร่างกายรู้สึกอิ่มและช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาล
  Unlike many other products, the fruit is not only rich in sugar, but also the nutrients that give the body a sense of satiety and help slow the absorption of sugar.
• ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักรู้อยู่แล้วว่าพวกเขาไม่สามารถกินได้ในโหมดอัตโนมัติ จำเป็นต้องเคี้ยวอาหารอย่างสงบหยุดสักครู่เพื่อกัดเพื่อรู้สึกถึงความอิ่มแปล้ ...
  Anyone who wants to lose weight already knows that they cannot eat in automatic mode. It is necessary to chew the food calmly, pausing for a moment to bite to feel the feeling of satiety. But even...
• การวิ่งช่วยลดการหลั่งของฮอร์โมนกระตุ้นความหิว แล้วยังไปกระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้น เมื่อเป็นเช่นนี้จึงสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้
  Running lowers hunger hormones production but increases the satiety hormones production. In that way, it helps you lose weight.
• สิ่งสำคัญคือต้องปรุงอาหารด้วยน้ำมันพืชกดเย็นจำนวนเล็กน้อย ในตอนแรกคุณสามารถกินขนมปังโฮลวีตหนึ่งชิ้นต่อวันจนกว่าร่างกายจะคุ้นเคยและรับมือกับความรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องใช้มัน
  It is important to season food with small quantities of cold pressed vegetable oil. At first, you can eat a small piece of whole wheat bread a day until the body gets used to cope and get a feeling of satiety without it.
• เมื่อเราได้สร้างความเข้าใจการลดน้ำหนักในแง่ของพลังงานไปแล้ว เรามาดูอีกแง่หนึ่งกัน นั้นก็คือความอิ่ม พลังงาน 1 แคลอรี่ ไม่ว่าจะมาจากไขมันหรือโปรตีนจะให้พลังงานเท่ากัน แต่มันไม่ได้บอกถึงความอิ่ม!
  Now that we’ve established the energy side of losing weight, we turn our attention to another aspect: satiety. 1 calorie isn’t the same for all types of food in terms of satiety.
• เมื่อเราได้สร้างความเข้าใจการลดน้ำหนักในแง่ของพลังงานไปแล้ว เรามาดูอีกแง่หนึ่งกัน นั้นก็คือความอิ่ม พลังงาน 1 แคลอรี่ ไม่ว่าจะมาจากไขมันหรือโปรตีนจะให้พลังงานเท่ากัน แต่มันไม่ได้บอกถึงความอิ่ม!
  Now that we’ve established the energy side of losing weight, we turn our attention to another aspect: satiety. 1 calorie isn’t the same for all types of food in terms of satiety.
• ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้ความอิ่มแปล้ไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมีแนวโน้มที่จะสร้างยอดน้ำตาลกลูโคสสูง เราค้นพบว่าตัวเลือกใดเหมาะสมที่สุด อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม →
  While complex carbohydrates provide satiety, fiber, vitamins and minerals simple carbohydrates tend to produce high glucose peaks. We discover which is the most appropriate option. Read More →