การกระโดดขึ้นลง การใช้

• ขณะวิ่งอย่ากระโดดขึ้นลงให้มากเกินไป คำแนะนำที่สามารถช่วยลดการกระโดดขึ้นลงได้คือ: จงวิ่งให้ต่ำลงพร้อมกับก้าวให้สั้นลง ซึ่งจะเป็นการไปเพิ่มความถี่ในการก้าว (หรือจำนวนก้าวต่อนาที) ของคุณให้เพิ่มขึ้น