งอเข่า การใช้

• ยกขาสองข้างขึ้นพร้อมๆ กัน พยายามเหยียดขาตรงอย่างอเข่า
• เธอนอนลงแบบนี้นะแล้วก็งอเข่าเข้ามาแบบนี้
• ตอนที่เธอนั่งงอเข่าและรออยู่ข้างนอกคาเฟ่
• รับตำแหน่งโยกย้ายวิธีการด้านบนต่ำ (งอเข่า), ตาบนลูกบอล ฯลฯ
• ฉะนั้นอาการปวดเมื่อยระหว่างการงอเข่าในท่าคลานเป็นเวลานาน
• เมื่ออยู่บนลาน ให้งอเข่าเอาไว้ และให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ข้างหน้า
• เก็บคอ งอเข่า ใช้ได้กับทุกสถานการณ์
• ฮึกเหิม, เข้ามา, มีสมาธิ งอเข่า, ดี ดี
• ฉะนั้นอาการปวดเมื่อยระหว่างการงอเข่าในท่าคลานเป็นเวลานาน จะหมดไป
• ทิ้งเวลาสักพัก แล้วลองขยับเข่า งอเข่า เหยียดเข่า โดยค่อย ๆ ลงน้ำหนัก
• นอนหงายงอเข่าและแขนด้วยดัมเบลล์
• แรงหน่อย ตั้งใจหน่อย งอเข่า ดี ดี
• ให้งอเข่าโดยทิ้งน้ำหนักไปทางด้านหน้าบอร์ด ซึ่งจะช่วยพาคุณไปหาคลื่น
• เฮ้ย งอเข่าอีก ไม่ใช่อย่างนั้น
• ยกแขนของคุณงอเข่าขวาของคุณ..
• ยกแขนของคุณงอเข่าขวาของคุณ..
• เช่นเดียวกับการผลักดันขึ้น, แต่คุณกลับงอเข่าของคุณในการออกกำลังกายพวกเขา.
• นอนหงายและงอเข่าเล็กน้อย
• งอเข่า (เกินจริงถ้าจำเป็น)
• หลังจากทำแบบฝึกหัดการหายใจแขนซ้ายที่ต่ำกว่าข้อศอกของเขาเกี่ยวกับการงอเข่า