徒手体操 การใช้

• 著有《徒手体操教材教法》等。
• 举徒手体操动作的基本术语之一。
• 绕：徒手体操动作的基本术语之一。
• 徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练。
• 长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
• 根据练习的方式，徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等。
• 其成套动作由徒手体操和技巧动作组成，在规定的场地和时间内完成。
• 只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
• 徒手体操的动作，依人体结构可分为颈部、上肢、肩部、下肢和躯干等动作。
• 热身部分沿用了传统广播体操的“原地踏步”；基本部分由7节徒手体操运动组成。
• （当时称“体操科”）内容，除一些徒手体操和轻器械体操外，多半是兵式操练。
• 徒手体操的基本动作很多，只要组合起来，能把这些部位都锻炼到，也就算达到了目的。
• 整理活动可以是轻松的散步，也可以做徒手体操，总之要逐渐地低运动量，持续时间５－１０分钟。
• 最好工作一段，出去进行一段室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手体操，这就是积极性休息。
• 著有《田径训练法》、《徒手体操》主编和参加编写《田间体操》、《工间体操》、《生产体操》等。
• 包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作)和竞技体操(技巧、支撑跳跃、单杠、双杠等)。
• 徒手体操的动作还可以按其对人体锻炼价值的不同分为发展力量、速度、柔软性以及放松肌肉等不同的练习。
• 下面为肩周炎患者介绍几种简便易行的运动疗法：徒手体操：做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。
• 在编制一套徒手体操动作时,要遵循人体的生理、心理活动的规律，考虑做操对象的年龄、性别、特点和身体健康情况。
• 发展最快，最实用，也是参与人群最广的莫过于徒手体操类及舞蹈类，此类健身简单易行，实用有效，内容丰富，千变万化。