วัน 1: ทรวงอกไหล่หน้าอก Day 1: Chest, shoulders, triceps
วัน 5: หัวไหล่และหน้า Day 5: Shoulders and Triceps
กล้ามเนื้อหลังแขน Triceps (muscles of back arms)
ตัวอย่างเช่นคุณทำทุกวิธีในการกดแล้วไปที่การออกกำลังกายสำหรับไขว้และดำเนินการวิธีการทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายนี้ For example, you first perform all the approaches to the press, and then go to the exercise for triceps and perform all the approaches for this exercise.
ความหมาย
คำนาม
any skeletal muscle having three origins (but especially the triceps brachii)