ทั้งกายและจิตใจ การใช้

• แนวทางการเรียนจะเป็นการนำการเจริญสติมาใช้กับการฝึกการเคลื่อนไหว ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่นอาสนะ การหายใจ สมาธิ และเทคนิคการผ่อนคลาย เพื่อเป้าหมายของการผ่อนคลายทั้งกายและจิตใจ